精神を整える

「精神を整える」とは？意味を解説

心の乱れや不安を鎮め、精神的な安定を取り戻すことを指す。瞑想・深呼吸・整理整頓などの行動を通じて、心身のバランスを調整する。試験前や困難な状況での準備として、また日常的なメンタルケアとして用いられる表現。

例文

• 試験の直前に深呼吸をして精神を整える。
• 朝のルーティンで精神を整え、一日を始める。
• 瞑想により精神を整えることがストレス軽減につながった。

「精神を整える」の言い換え・類語

「精神を整える」の対義語

連想語・周辺概念

語源・由来

「精神」は心と意識の働きを指す。「整える」は秩序を整備する意。心身の不調や混乱に対して整序する仏教瞑想の思想に由来する表現。

英語で言うと

「精神を整える」との違いを比較する

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