ビルドアップ走

「ビルドアップ走」とは？意味を解説

ランニングトレーニングの一種で、最初は低速で始め、徐々にペースを上げて走ること。有酸素運動から無酸素運動へ段階的に移行させるため、脚への負担を軽減しながら高負荷トレーニングができる。主にマラソンやロードレース対策に用いられる。

例文

• マラソンに向けて毎週ビルドアップ走を組み込んでいます。
• 最初の3km は5分30秒ペースで始め、最後は4分30秒まで上げるビルドアップ走を実施した。
• ビルドアップ走は脚への負担が少なく、高速トレーニングの導入に最適だ。

「ビルドアップ走」の言い換え・類語

「ビルドアップ走」の対義語

連想語・周辺概念

語源・由来

英語の「build up（段階的に高める）」と「running（走る）」を組み合わせた造語。1980年代以降、ランニング理論の発展に伴い、欧米のコーチングで普及した用語。

英語で言うと

「ビルドアップ走」との違いを比較する

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