テンポ走

「テンポ走」とは？意味を解説

ランニングトレーニングの一種で、速すぎず遅すぎない一定のペースを保って走る練習。ジョギングより強度が高く、スピード走より楽な中程度の運動負荷で実施される。レース本番に向けた基礎体力構築や、有酸素能力の向上に効果的。継続性と安定性が特徴。

例文

• 毎週テンポ走を30分間実施して、基礎持久力を高めている。
• 初心者はテンポ走から始めると、故障なく体力が向上しやすい。
• レース2か月前からテンポ走の距離を段階的に増やした。

「テンポ走」の言い換え・類語

「テンポ走」の対義語

連想語・周辺概念

語源・由来

英語の「tempo」（テンポ・速度）と「run」（走る）を組み合わせた造語。一定のテンポ・ペースで走る練習法という意味が直感的に伝わる。

英語で言うと

「テンポ走」との違いを比較する

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