補給ランニング

「補給ランニング」とは？意味を解説

マラソンやウルトラマラソンなど長時間のランニング中に、走りながら水分や栄養（ジェル、スポーツドリンクなど）を摂取する走法。脱水や低血糖を防ぎ、後半のペース低下を抑える戦略。給水ステーションの活用や携帯型補給食の工夫が重要。

例文

• フルマラソンでは、定期的な補給ランニングが完走の鍵となる。
• 彼は5時間のラン中、15分ごとに水分を補給ランニングで摂取した。
• 初心者ランナーは補給ランニングのタイミングと量を事前に練習する。

「補給ランニング」の言い換え・類語

「補給ランニング」の対義語

連想語・周辺概念

語源・由来

「補給」（ほきゅう）とランニングの造語。1970年代以降、マラソンの科学的トレーニング法が確立される中で、長距離走中の栄養戦略が重視され、定着した言葉。

英語で言うと

「補給ランニング」との違いを比較する

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