緊張するとは、心身が硬くなり不安や恐怖を感じる状態。プレッシャーがある場面で、失敗への恐れから筋肉が固くなり、心が落ち着かなくなる。ネガティブなニュアンスが強い。
ドキドキするとは、心臓がドキドキと速く鼓動する興奮状態。期待や喜び、恋愛感情など、ポジティブな感情と共に起こることが多い。身体的な反応を直接表現する。
使う場面：緊張するは試験・発表・面接などプレッシャーのある場面、ドキドキするは好きな人に会う・サプライズなど期待や興奮がある場面。ニュアンス：緊張するはネガティブ寄り、ドキドキするはポジティブ寄り。対象：緊張するは心の状態全般、ドキドキするは身体的な心臓の鼓動が中心。
失敗への恐れや不安が中心なら「緊張する」、心臓の高鳴りや期待感が中心なら「ドキドキする」を選びます。また、より身体的な表現をしたい場合は「ドキドキする」が効果的です。