瞑想とは、心を静めて精神を集中させる行為。思考を整理し、内面的な平静や洞察を得ることを目的とします。宗教的背景がない日常的な心身リラックス法としても広く用いられています。
瞑想行とは、修行の一環として実践される瞑想。主に仏教やヨガなどの宗教・哲学的な修養として、特定の目的（悟りや精神統一など）を掲げて継続的に行われる実践活動を指します。
使う場面：瞑想は日常的なストレス軽減やリラックスに用いられる一方、瞑想行は宗教的修行や精神的成長を求める文脈で使用されます。ニュアンス：瞑想はより中立的で日常的、瞑想行はより宗教的・修行的。対象：瞑想は一般人にも推奨される健康法ですが、瞑想行は修行者が実践する格式高い実践です。
日常のリラックスやメンタルヘルスの話題では瞑想を使用します。宗教的修行や精神的鍛錬の文脈では瞑想行が適切です。修行者や宗教的背景がある場合は瞑想行を選びましょう。