ノーセボ効果とは、悪い結果が起こると信じ込むことで、実際に悪い症状や悪影響が生じる現象です。プラセボ効果の逆で、否定的な予期や心理状態が身体的・心理的な悪い反応を引き起こします。医療現場で副作用への不安から実際に症状が出るケースなどが該当します。
期待効果とは、良い結果が起こると信じ込むことで、実際に良い効果や改善が生じる現象です。プラセボ効果と同義で、ポジティブな期待や信念が身体的・心理的な良い反応をもたらします。治療への信頼や商品への期待感が実際の効果を増幅させるケースが該当します。
ノーセボ効果は否定的期待→悪い結果をもたらし、期待効果は肯定的期待→良い結果をもたらす相反する現象です。使う場面では、ノーセボ効果は問題・リスク・弊害の文脈で用いられ、期待効果は改善・利益・恩恵の文脈で用いられます。対象としてノーセボ効果は「避けるべき心理状態」、期待効果は「活用すべき心理状態」として扱われます。
症状や悪影響の原因を説明する際はノーセボ効果、治療や商品の効果が心理状態に左右される様子を説明する際は期待効果を選びます。否定か肯定かの方向性で判断するとよいでしょう。