てんでんこ（てんでんこ）は、岩手県の津波防災用語で「各自てんでんに逃げろ」という意味です。津波発生時に、家族や周囲を待たず、各自の判断で素早く高台へ避難することを指します。共助や公助を待たず、個人の機動力を優先する緊急時の行動哲学です。
自助（じじょ）は、他者の援助を求めず自分自身の力で対処することです。災害対策では、個人や家庭が事前準備や応急対応を行うことを指します。防災の基本原則として「自助・共助・公助」の中で最優先される概念です。
使用場面：てんでんこは津波という特定の緊急局面での即時避難行動、自助は日常的な防災準備を含む広範な自力対応です。ニュアンス：てんでんこは「逃げることの優先性」、自助は「自分たちで対応する責任」を強調します。対象：てんでんこは集団内の個々人、自助は個人・家庭・地域全体にも適用されます。
てんでんこは津波対応の文脈で使う限定的な用語です。一般的な防災・災害対策の話題では自助を使うのが適切です。緊急時の素早い個人行動を強調したい場合がてんでんこの用途です。