身の程知らずとは、自分の能力や地位・身分などを客観的に認識できず、身分不相応な言動をすること。無自覚や認識不足が特徴で、悪意というより現実とのズレが問題。自分の限界を知らないため、相応しくない行動を取ってしまう傾向がある。
思い上がりとは、自分の価値や能力を実際以上に高く評価し、他者を見下す心理状態。自信過剰と傲慢さが特徴で、一定の自覚がありながら過大評価している。プライドが高く、自分を特別視する態度につながりやすい。
身の程知らずは自分の実力を正しく把握していない無自覚な状態で、努力不足や経験不足が原因。思い上がりは自分を実力以上に評価する自覚的な心理で、傲慢さや驕りが根底にある。身の程知らずは「気づいていない」が焦点で、思い上がりは「高く見積もっている」が焦点。前者は学習や経験で改善可能、後者は意識改革が必要。
自分の実力を認識していない場合は「身の程知らず」、実力を知りながら過大評価している場合は「思い上がり」を使う。相手が気づいていないなら前者、傲慢な態度を示しているなら後者が適切。