没我（ぼつが）とは、自我や個性が消滅・喪失すること。本来の自分が存在しなくなる状態を指します。否定的なニュアンスが強く、自分らしさや主体性を失い、他者に同化したり、集団に埋没したりする様子を表します。
忘我（ぼうが）とは、自分のことを忘れてしまうほど、ある事柄に熱中・没頭すること。意識的にせよ無意識的にせよ、対象に集中して自分の存在を意識しなくなる状態です。ポジティブな文脈で使われることが多いです。
没我は自我喪失で、個性や意志が消える消極的状態を表すのに対し、忘我は没頭で、対象への集中により自分を忘れるポジティブな状態です。没我は集団同調や支配への陥落が対象で、忘我は芸術・スポーツ・瞑想など創造的活動が対象。使う場面でも、没我は警告や批判、忘我は賞賛や肯定的評価で用いられます。
否定的・警告的なトーンなら没我を、肯定的・賞賛的なトーンなら忘我を選びましょう。また没我は個性喪失、忘我は集中状態という本質的な違いで判断することも有効です。