「拡散」は、ある物質・情報・影響などが四方八方に広がっていく現象を指します。物理的な拡散（ガスや液体）と情報拡散（SNSでの情報発信）の両義で使われます。速度感があり、広がりが加速する印象を持ちます。
「広がる」は、物理的または抽象的な範囲が大きくなる状態を表します。より日常的で中立的な表現で、自然な広がりや徐々の拡大を指すことが多いです。ニュアンスとして緩やかさを含むことがあります。
場面の違い：「拡散」はSNS投稿や感染症など速度感ある広がり、「広がる」は市場拡大や知識普及など緩やかな広がりに使います。対象の違い：「拡散」は情報・物質・影響が中心で、「広がる」はより幅広い対象に使えます。ニュアンス：「拡散」は外部への発信性を含み、「広がる」は単なる範囲拡大を示します。
速い広がり・意図的な発信・物質的拡がりなら「拡散」。緩やかな広がり・単なる範囲拡大・日常会話なら「広がる」を選びます。SNS関連は「拡散」がほぼ必須です。