抑制とは、感情・欲望・行動などが高ぶったり過度になるのを、自分で意識的に抑えることです。内的なコントロール、自制を意味します。また、社会的な圧力によって自然と抑えられることもあります。動詞では「抑制する」と使われ、名詞では「抑制力」などの形で用いられます。
制限とは、ある物事の範囲や程度を一定の枠内に定めることです。外部から強制的に線引きすることが多く、上限や条件を設定します。「制限時間」「入場制限」など、客観的で明確な境界を指すことが特徴です。ルールや規則として機能することが多いです。
使う場面：抑制は内的な自制（感情を抑制する）、制限は外的な強制（数量を制限する）です。ニュアンス：抑制は主観的・心理的で、制限は客観的・規則的です。対象：抑制は感情・欲望・力など無形的なもの、制限は時間・数量・範囲など有形的で数値化できるものが対象になりやすいです。
内的なコントロール・心理的側面なら「抑制」、外的ルール・数値や範囲の設定なら「制限」を選びます。自分でコントロールするか、強制的に枠を定めるかで判断するとよいです。