心理的圧力とは、外部からの期待や要求、強制によって生じる心への負担。上司の厳しい指示や期限のプレッシャーなど、目に見える原因がある。比較的短期的で、原因が取り除かれると軽減される傾向がある。
心理的ストレスとは、環境や状況に対する心身の緊張反応。焦燥感、不安、疲労感など内的な不調を含む。慢性化しやすく、複数の要因が重なって生じることが多い。心身の健康に影響する。
心理的圧力は『かける側の作用』で、主に外部からの強制的な力を指す。心理的ストレスは『受ける側の反応』で、その圧力や環境への心身の応答。場面では、圧力は『上司からの圧力がある』、ストレスは『仕事によるストレスを感じる』と使い分ける。原因vs結果、客体的vs主体的という違いがある。
外部要因・強制的な力を述べる場合は『圧力』、内的な反応・心身の不調を述べる場合は『ストレス』を選ぶ。原因を強調するなら圧力、影響や症状を強調するならストレスが適切。